눈떨림, 그냥 넘기다가는 큰일? 원인부터 해결까지 싹~ 파헤쳐봄!

 

😵 눈떨림, 그냥 넘기다가는 큰일? 원인부터 해결까지 싹~ 파헤쳐봄!

이게 왜 자꾸 떨리는거야…? 눈떨림에 숨은 진짜 이유와 예방법 공개!

눈꺼풀이 자꾸 파르르 떨려서 은근히 신경 쓰이신 적 있으신가요? ㅋㅋ 저도 한창 스트레스 받을 때 눈 밑이 계속 들썩이더라구요ㅠㅠ 이게 뭔가 하고 넘겼는데, 계속되니까 은근 걱정되더라구요. 혹시 피로 때문일까, 영양소 부족일까, 아니면 혹시 큰 병이라도 있는 건 아닐까 싶어서 검색도 해보고, 주변에 물어보기도 했는데요! 그래서 오늘은 저처럼 눈떨림으로 고민 중인 분들을 위해 원인부터 해결, 예방까지 싹 다 정리해드릴게요. 👀💡

 

 

어느 날 갑자기 시작된 눈꺼풀 떨림. 처음엔 '그냥 피곤해서 그러겠지~' 싶다가도 며칠이고 계속되면 슬슬 겁이 나기 시작하쥬? 저도 처음에는 대수롭지 않게 넘겼다가, 나중엔 은근 스트레스받아서 병원까지 갈 뻔했다니까요ㅋㅋ 그런데 알고 보니 눈떨림 원인은 의외로 가까운 데서부터 시작되더라구요. 피로, 스트레스, 카페인 과다, 심지어 눈을 너무 많이 혹사시키는 것도 원인 중 하나라길래 깜짝 놀랐어요! 그래서 도대체 이 눈떨림, 어떻게 하면 멈출 수 있는지, 예방은 또 어떻게 해야 하는지 오늘 제대로 파헤쳐보겠슴미다! 😎

 

1. 눈떨림 원인, 생각보다 단순할 수 있음!

 

눈떨림이 생기면 괜히 무서운 병인가 싶어서 걱정되잖아요? 근데 대부분은 진짜 피로 때문이더라구요 ㅋㅋ 컴퓨터, 스마트폰 오래 보면 눈 근육이 피로해져서 파르르~ 떨림이 생긴대요. 그리고 카페인 많이 마신 날에 유독 심해지는 것도 경험해보셨을걸요? 커피, 에너지음료 같은 거 즐겨 마시는 분들이라면 더더욱 주의하셔야 한다는 사실! 이래서 적당히 마시는 게 진짜 중요하더라구요ㅠㅠ

 

2. 스트레스가 눈에도 쌓인다고요?

 

저만 그런 줄 알았는데, 스트레스가 진짜 만병의 근원이라더니 눈에도 영향을 준다더라구요ㅋㅋ 회사 일이나 인간관계 때문에 스트레스 만땅이던 시절, 하루 종일 눈 밑이 미친 듯이 떨려서 멘탈까지 탈탈 털렸었어요. 의사쌤도 그러더라구요. 스트레스 쌓이면 신경 과민 반응으로 근육이 떨릴 수 있다고... 그래서 요즘은 스트레스 풀려고 맛난 거 먹고 산책도 자주 다닌답니다!

 

3. 영양소 부족도 한몫한다고!

 

마그네슘, 칼슘 같은 영양소가 부족해도 눈떨림이 생길 수 있다는데요, 이거 듣고 진짜 뜨끔했어요 ㅋㅋ 편의점 음식이랑 배달만 먹고 살았거든요ㅠㅠ 그래서 요즘은 일부러 견과류나 채소 같은 거 좀 챙겨 먹으려고 노력 중이에요. 영양제가 도움될 때도 있다니까 참고해보세요! 다만, 과하게 먹는 건 또 별로라더라구요 ㅎㅎ

4. 예방을 위해 가장 중요한 건 '휴식'

 

눈떨림이 싹 사라지려면 뭐니 뭐니 해도 '쉬기'가 답이더라구요. 컴퓨터나 스마트폰 오래 보면 1시간에 10분씩이라도 쉬어주기! 이게 은근 차이가 크더라구요. 그리고 인공눈물도 가끔 넣어주면 눈이 덜 피로해서 좋은 것 같아요. 아, 그리고 수면 부족도 진짜 주의! 잠 푹 자는 것만으로도 확실히 덜 떨리더라구요ㅎㅎ

5. 생활습관 조금만 바꿔봐요!

 

아무리 바쁘고 귀찮아도, 물 많이 마시고 카페인 줄이고, 눈 자주 깜빡여주고 이런 사소한 습관들이 진짜 눈떨림 예방에 짱짱 도움이 되더라구요. 처음엔 귀찮았는데 계속 하다 보니 몸이 편해지는 게 느껴져서 신기했어요ㅋㅋ 진짜 별거 아닌 것 같지만 해보면 다릅니다요!

6. 그래도 계속된다면 병원 꼭!

 

이렇게 다 해봤는데도 눈떨림이 계속되면 그땐 병원 가보셔야 해요. 드물게 신경 관련 질환일 수도 있다더라구요ㅠㅠ 괜히 혼자 끙끙 앓지 말고 전문의 상담 받아보는 게 제일 확실합니다. 저는 다행히 쉬고, 영양제 좀 먹고 나니 사라졌지만, 혹시 모르니까요! 혹시라도 오래 지속되면 겁먹지 말고 병원 ㄱㄱ

 

자주 생기는 눈떨림, 어떻게 관리해야 할까요?

 

눈떨림이 자주 생긴다면 일단 생활습관을 한번 점검해봐야겠쥬! 혹시나 카페인 과다 섭취는 아닌지, 잠은 잘 자고 있는지, 스트레스는 얼마나 받고 있는지 이런 것들이요. 그리고 주기적으로 눈을 쉬게 해주는 것도 정말 중요하더라구요. 저도 요즘엔 스마트폰 덜 보고, 틈틈이 창밖도 보고 그러고 있답니다ㅎㅎ

눈떨림에 좋은 영양제는 뭐가 있을까요?

 

마그네슘, 칼슘, 비타민B군이 특히 눈떨림에 도움된다고 하더라구요! 그래서 저는 하루에 한 번 챙겨 먹고 있는데, 확실히 예전보단 덜 떨리는 느낌이에요. 물론 영양제만 믿고 다른 건 안 하면 소용이 없겠쥬! 평소 식단도 신경 써주면 더 좋구요 ㅎㅎ

병원은 언제쯤 가봐야 하나요?

 

보통 일주일 이상 눈떨림이 계속되거나, 떨림 범위가 점점 커진다 싶으면 병원에 가보는 게 좋다고 하더라구요. 특히나 몸 다른 곳까지 떨린다거나 이상 신호가 같이 온다면 더더욱! 괜히 참지 마시고, 병원 가서 진단받는 게 최고에요. 그럼 맘도 편해지고요 ㅎㅎ

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이거 그냥 피곤해서 그런 거겠지~ 하고 넘기다가 진짜 후회할 수도 있는 게 눈떨림이더라구요. 특히 요즘처럼 스마트폰이랑 컴퓨터 쓸 일이 많은 시대에는 더더욱이요ㅠㅠ 그래서 저는 요즘 쉬는 시간을 진짜 소중하게 보내고 있답니다. 괜히 눈 건강 잃고 나면 너무 속상할 것 같아서요! 작은 습관이 큰 변화를 만들 수 있으니 우리 같이 실천해봐요! 😎